Yogastunden & Meditation mit Leonie

Lightful Yoga Übersicht
 

  • Online Yoga & Meditation, jeden Montag & Mittwoch via Zoom
    Montags von   07:15 bis 08:15
    Mittwochs von 19:00 bis 20:00

     

  • Private Yogastunden | Online oder Präsent
     

  • Yoga Präventionskurse (KK anerkannt) in wundervollen Yogastudios
    Für Erwachsene & für Kinder von 6 - 12 Jahren (ZPP zertifiziert)

     

  • Offene Yogakurse in wunderschönen Yogastudios (Nbg, Fürth, Schwabach, Roth)
     

  • Lightful YouTube - aufgenommene Yogaeinheiten für Dich
     

  • Workshops (jederzeit buchbar)
    Yoga des Herzens
    Goddess Yoga
    Rückenyoga / Büroyoga
    ...

 

 

Lightful Meditation & Achtsamkeit Übersicht
 

  • Online Meditationen & Achtsamkeitsübungen (kostenfrei)
    Erhältlich im LightfulYou Podcast
    In der Meditationsapp InsightTimer
    Lightful Newsletter (monatlicher Newsletter mit mind. 1 Achtsamkeitsübung)

     

  • Private Meditationsstunden | Online oder Präsent
    Auf Anfrage an info@lightfulyou.com

     

  • Workshops (jederzeit buchbar)
    Meditation für AnfängerInnen
    Grundlagen der Meditation
    3 Meditationstechniken kennenlernen
    ...

     

 

Online Yoga

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Online Yoga Stunden

  • LightfulYou | 8 Wochen Online Präventionskurs
    LightfulYou | 8 Wochen Online Präventionskurs
    MicrosoftTeams Meeting
    05. Juli, 18:30 – 23. Aug., 19:30
    MicrosoftTeams Meeting
    LightfulYoga - Zeit für Selbstfürsorge, Körperbewusstsein & Entspannung

Private YogaStunden

Yoga bedeutet Einheit. So sind auch Körper und Geist eine Einheit, die im Yoga wieder ein Harmonie gebracht werden. Wirtschaftlicher und technologischer Fortschritt lassen den Alltag immer schneller werden, weshalb es essentiell ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, zu entschleunigen und Achtsamkeit, Selbstliebe, und BewusstSEIN mittels Yoga & Meditation in den Alltag zu integrieren. Traditionell wurde der Yoga in einem Dialog zwischen Lehrer und Schüler persönlich vermittelt. Privatunterricht ist somit also eine Rückbesinnung auf diese ursprüngliche Unterrichtsform des Yoga.

Wie du von dem Privatunterricht profitierst:

Du bist Yoga Anfänger, Mittelstufe oder fortgeschritten? Du möchtest heute an deiner Kraft und deiner Willenstärke arbeiten oder den Tag lieber voller Entspannung und tiefem inneren Frieden ausklingen lassen? Du hast Rückenprobleme, bist Schwanger, hast Kinder oder sonsige Bedürfnisse, auf die ich achten darf?

Meine Yogastunden sind an deine induviduellen Bedürfnisse angepasst.

Das Angebot ist auch in Kombination mit Meditation oder als reiner Meditationskurs möglich.

Lightful Privatyoga Angbeot

 

Lightful Privatyoga ~ Online


 Was du erhältst

  • 60 - 90 min Live Session / Zoom

  • Angepasst an Deine Bedürfnisse

  • Handout PDF mit den Inhalten der Einzelyogastunde zum nachlesen und wiederholen

  • Meine 100%ige, vollkommende Aufmerksamkeit für Dich

 

 Ausgleich  

   1x 60 min:   60€

   5x 60 min: 270€

   1x 90 min:   90€

   5x 90 min: 405€

Lightful Privatyoga ~ Präsent


 Was du erhältst

  • 60 - 90 min Live Session / Ort nach Vereinbarung

  • Angepasst an Deine Bedürfnisse

  • Handout Print mit den Inhalten der Einzelyogastunde zum nachlesen und wiederholen

  • Meine 100%ige, vollkommende Aufmerksamkeit für Dich

 

 Ausgleich

   1x 60 min:   60€

   5x 60 min: 270€

   1x 90 min:   90€

   5x 90 min: 405€

Terminanfrage & Buchung

Jede Privatstunde ist individuell: Ich kläre in einem kostenfreien Erstgespräch mit Dir ab, worauf Du den Fokus legen möchtest (das kann natürlich auch wöchentlich variieren) und gemeinsam entwickeln wir ein speziell auf Dich abgestimmtes Yogaprogramm.
Das kann alle Aspekte des Yoga umfassen: Meditation, Körperstellungen, Atmung, Entspannungstechniken und Yoga-Philosophie. Zudem lasse ich gerne Danbarkeits- und Vergebungstechniken in meine Stunde mit einfließen, vielleicht ist das ja auch etwas für Dich?

Schreibe mir eine Nachricht an Info@lightfulyou.com und ich melde mich so bald es mir möglich ist bei Dir.

Yoga Präventionskurse

Wie funktioniert das mit den Präventionskursen?

2x / Jahr hast du die Möglichkeit, einen Präventionskurs (also auch einen zertifizieren Yogakurs) nach §20 Präventionsgesetz von deiner betrieblichen Krankenkasse bezuschussen zu lassen.
Die KK übernimmt dabei zwischen 80% -100% der Kurskosten.

Meine Hatha Yoga Präventionskurse dauern 10 Wochen und eine Einheit beträgt 60 min.
Von den 10 Einheiten musst du an mind. 8 Terminen anwesend sein, um eine Bescheinigung für deine KK zu erhalten. Nach Beendigung des Kurses erhältst du eine Bestätigung, die du dann bei deiner KK einreichst, um zeitnah die Kurskosten erstattet zu bekommen.

Der zertifizierte Yogakurs ist folgendermaßen aufgebaut
 

Anfangsentspannung, Pranayama, Meditation, Asanas und Schlussentspannung.
Der Fokus liegt auf den Asanas, in Verbindung mit dem Atem. Ziele des Kurses:

 

  • Stärkung mentaler Gesundheitsressourcen (insbesondere Stressbewältigung, aktives Aufrufen der Entspannungsantwort, Selbstfürsorge, Achtsamkeit, verbessertes Körperempfinden)

  • Erlernen und richtiges Durchführen der Yoga Asanas

  • Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen (Selbstvertrauen, Interaktion, Anpassung des subjektiven Stressempfindens)

  • Aufbau von Gesundheitskompetenz

  • Gesundheitsmanagement und Stressmanagement
     

Ich freue mich schon jetzt, gemeinsam mit Dir und anderen wundervollen Menschen zu fließen

Terminanfrage & Buchung

Aufgrund der aktuellen Situation können leider keine Präventionskurse stattfinden.
Melde Dich gerne zum LightfulYou Newsletter an, um zu erfahren, wann und wo die nächsten Präventionskurse wieder stattfinden.

Du kannst dich auch gerne in meine Warteliste eintragen lassen. Schreibe mir hierzu deinen Namen, deine E-Mail Adresse und deine Telefonnummer an Info@lightfulyou.com und ich melde mich so bald es mir möglich ist bei Dir.

Lightful Präventionskurs


 Was du erhältst

  • 10x 60 min Präventionsyoga in einer geschlossenen Gruppe

  • Gesundheitsbewusstsein & Selbstvertrauen

  • Teilnahme Bescheinigung für deine Krankenkasse

 

 Ausgleich

   10x 60 Min: 130€
     (80% - 100% der Kosten werden von deiner
     KK übernommen)

Yoga Präventionskurse Für Kinder

Wie funktioniert das mit den Präventionskursen für Kinder?

2x / Jahr hast du die Möglichkeit, einen Präventionskurs (also auch einen zertifizieren Yogakurs) nach §20 Präventionsgesetz für dein Kind im Alter von 6 bis 12 Jahren von eurer betrieblichen Krankenkasse bezuschussen zu lassen. Die KK übernimmt dabei zwischen 80% -100% der Kurskosten.

Meine Kinderyoga Präventionskurse dauern 8 Wochen und eine Einheit beträgt 60 min.
Von den 8 Einheiten musst dein Kind an mind. 7 Terminen anwesend sein & ein Elternteil muss an zwei der 8 Terminen dabei sein, um eine Bescheinigung für deine KK zu erhalten.
Ich wähle hier am liebsten den ersten und den letzten Termin für die Eltern-Kind Stunden.
Nach Beendigung des Kurses erhaltet ihr eine Bestätigung, die du dann bei eurer KK einreichst, um zeitnah die Kurskosten erstattet zu bekommen.

Der zertifizierte Kinderyoga Kurs ist folgendermaßen aufgebaut
 

Im Kinderyoga werden Körper- und Sinneswahrnehmungen der Kinder verbessert, Ängste und Aggressionen abgebaut sowie Selbstwertgefühl und Konzentration erhöht.

Die kleinen Yogis & Yoginis entwickeln dabei spielerisch einen beweglichen und gesunden Körper.
Zudem werden ihre Fantasie und ihre Visualisierungskraft liebevoll gefördert. Kinderyoga ist kreativ, lustig und mit viel Aktivität. Die Einheiten beinhalten aber auch kinderfreundliche Entspannungs- und Atemübungen sowie einzelne Lernkomponenten.

Aufbau:

Kinderfreundliche Anfangsentspannung, Spiele, Atemübungen, Meditation, Asanas, Achtsamkeitsübungen und Schlussentspannung.
Der Fokus liegt auf den Asanas, in Verbindung mit dem Atem. Ziele des Kurses:

 

  • mehr Entspannung, Kreativität und Magie erleben

  • Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen

  • mehr Ausgleich in den Alltag bringen

  • mehr Bewusstsein erleben 

  • präventiv etwas für die individuelle Gesundheit unternehmen

Terminanfrage & Buchung

Aufgrund der aktuellen Situation können leider keine Kinderyoga Präventionskurse stattfinden.
Melde Dich gerne zum LightfulYou Newsletter an, um zu erfahren, wann und wo die nächsten Präventionskurse wieder stattfinden.

Du kannst dich und dein Kind auch gerne in meine Warteliste eintragen lassen. Schreibe mir hierzu deinen Namen, deine E-Mail Adresse und deine Telefonnummer an Info@lightfulyou.com und ich melde mich so bald es mir möglich ist bei Dir.

Lightful KinderPräventionskurs


 Was ihr erhaltet

  • 8x 60 min Präventionsyoga in einer geschlossenen Gruppe

  • davon 2x 60 min mit einem Elternteil

  • Gesundheitsbewusstsein, Freude an Bewegung & Selbstvertrauen

  • Teilnahme Bescheinigung für eure Krankenkasse

 

 Ausgleich

   8x 60 min + 2x 60 min: 130€
     (80% - 100% der Kosten werden von deiner
      KK übernommen)

Yoga Kurse in Studios

Joyyoga | Roth

Samstags

10:30 - 11:30 Uhr

Hatha Yoga (offener Kurs)

Yogastudio Yogajoy

Kugelbühlstr. 36

91154 Roth

Mittwochs

16:00 - 17:00 Uhr

Kinderyoga (offener Kurs)

Activity yoga | Schwabach

Termine folgen

Activity Yoga

Nördliche Ringstraße 15

91126 Schwabach

Therapiezentrum | Langwasser

Montags

18:00 - 19:00 Uhr

19:00 - 20:00 Uhr

Hatha Yoga
(geschlossener Kurs)

Therapiezentrum Langwasser

Thomas-Mann-Straße 62

90471 Nürnberg

Hier zum Kurs anmelden

Was TeilnehmerInnen sagen ...

... Kira L.:

wunderschöne Atmosphäre, tolle Anleitung und viel Raum, um sich selbst zu spüren. Ich wollte ursprünglich wieder in die Meditation einsteigen und durfte im Laufe des Kurses Yoga für mich entdecken.

... Pauline F.:

Leonie hat uns sehr viele verschiedene Achtsamkeitspraktiken wie Yoga, Meditation, Qi Gong, Atemübungen und mehr gezeigt.

Ich habe gemerkt, wie viel Liebe und Arbeit sie in die Ausarbeitung der Einheiten gesteckt hat und mit welcher Leiderschaft sie das macht.

Leonie hat die Einheiten echt super angeleitet und konnte mich dazu inspirieren, mehr Yoga, Dankbarkeit und Achtsamkeit in meinen Alltag zu integrieren.

... Brigitte:

Ich liebe die Yogastunden von Leonie❤️
Sie unterrichtet sehr authentisch, mit Hingabe und sehr viel Gefühl. Immer geht es um Freude, Liebe, Glückseligkeit und Dankbarkeit und berührt dadurch mein Herz❣ ✨Genau das macht für mich einen rundum gelungenem Yogaunterricht aus✨

... Eva W.:

Yoga bei Leonie ist toll! Es ist spürbar, wie viel Begeisterung und Liebe Leonie in die Umsetzung jeder Stunde fließen lässt. Durch ihre Stimme und ihre einfühlsame Art entsteht eine besondere Atmosphäre von Ruhe und Wertschätzung. Für mich sind die Yogastunden bei Leonie pure Entspannung. Ich bin immer wieder gerne dabei.

Ich freue mich auf Dein Feedback!

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